monohydrat dni treningowe

z kreatyn to dobry bedzie zwykly monohydrat np: Viatlamaxa. W Dni treningowe : 5 gram rano 5 gram po treningu w dni nietreningowe : 5 gram rano 5 gram w porze treningu Do tego możesz dokupić gainera. Polecam Mass XXL Trec'a. Bierz wg brakow w diecie.

Kup cell pump i monohydrat, bez transporterow. Dawkowanie radze nastepująco dni treningowe: cell pump - 9g rano mono - g przed trenigiem dni nietrenigowe CP - 9g przed snem mono - 5g rano na czczo, nie trzeba transportu

[...] wydolności tlenowej oraz szybszego spalanie tłuszczu zapasowego. Najlepszy zestaw składników do pełnej potreningowej regeneracji Createston zawiera wszystkie składniki: monohydrat kreatyny, rybozę, inozynę, potrzebne do szybkiej resyntezy ATP- głównego wysokoenergetycznego związku komórkowego, zużywanego podczas skurczów mięśni i [...]

[...] stosuję ją tylko w dni treningowe około 8-10g przed i po treningu. Jeżeli jest mniejsza dawka to możesz dodać. Jest dużo różnych form kreatyny i świetnie razem działają, ale monohydrat jak dla mnie jest najlepszy i mitem jest to, że wiąże wodę! Puchniemy i woda jest wiązana tylko przez ww :-) Ciężka sprawa. Ja zrobiłbym tak: -w kieszeni na pewno [...]

Spokojnie możesz już wziąć kreatynę. Na początku nie baw się w citro czy piro. Weź monohydrat w ilości 5g dziennie bez ładowania (w dni treningowe 5g po ,ew. przed treningiem ,w dni nietreningowe 5g rano na czczo) Kreatynę bierz zawsze na pusty żołądek i nie jedz nic przez ok 30 min po jej wzięciu. Zawsze wybieraj kreatynę z dopiskiem [...]

Dni treningowe. Xpand - porcja przed treningiem Mono (Monohydrat kreatyny np. Olimp,Vitalmax,Universal) 5g po treningu Dni nietreningowe 5g mono rano na czczo.

[...] 8-9 godzin, bez odpowiedniego wypoczynku nie urośniesz WTEDY po około 3-4 miesiącach odpowiedniego treningu połączonego z dietą i odpowiednią regeneracją - weź kreatyne (monohydrat) 5g na czczo 30min przed posiłkiem w dni nietreningowe 5g na czczo 30 min przed posiłkiem i 5g po treningu w dni treningowe popijając sokiem, wodą z glukozą, [...]

Jeśli chodzi o monohydrat kreatyny to w dni treningowe 4-5g przed i 4-5g po treningu w dni nietreningowe 5g rano na pusty żołądek cykl może trwać 5-8 tygodni choć można robić dłuższe(zdarzyło mi się jechać 3 miesiące) ale to trochę kwestia indywidualna. Na początek polecam 6-7tygodni cykl i zrobić przerwę minimum tyle ile trwał cykl. Co do [...]

[...] 1-3x dziennie w zależności od diety (anar dał Ci linki) zawsze po treningu w dawce 70 g staraj się unikać brania wieczorem chyba że jesteś po treningu Kreatyna - polecam Ci monohydrat w dawce 5 g dziennie rano na czczo w dni nietren i 5 g po treningu w dni treningowe cykl ciągniesz 7-8 tyg Po treningu bierzesz najpierw kreatynę i auryne a po 20 [...]

Policz sobie kreatynę z porcji Magnuma jaką będziesz przyjmował w ciągu dnia, dodatkowo dokupiłbym monohydrat kreatyny i dorzucił w dni treningowe lub nie treningowe wszystko będzie zależało od ilości Magnuma jaką masz zamiar spożywać dziennie. W razie problemów z rozmieszczeniem rozpisz swoją dietę a My z pewnością postaramy się pomóc. Pozdrawiam.

na 1 cykl monohydrat wystarczy w dawkach 5g(w dni treningowe po treningu, w nietreningowe rano)

[...] nastepujace suplementy: amino anabolic - 35 zl l glutamina 100 kaps - 48 zl d ribose - 69 zl kreatyna 600g - 99 zl razem na suplementy mamy 253 zl Wiec tak proponuje kupic monohydrat 600g, tylko ze starczy Ci to na dwa cykle(jezeli nie zamierzasz robic drugiego, to moze byc 300g) - 60 zl Dalej odzywka bialkowa system protein 1250g, ktora [...]

Monohydrat pompuje wodę do mięśni, ale zawsze coś tam zostanie. W dni treningowe łykasz 4 na czczo i po treningu, w dni nietreningowe 4kaps. na czczo. Bez diety nie ma sensu. Pozdro.

monohydrat? W dni treningowe 5g kreatyna+20g carbo 30 min przed sniadaniem 5g odrazu po treningu+50g carbo bialko dodajesz do jakiegos posilku (np w szkole) Dni nietreningowe 5g+20g carbo 30 min przed sniadaniem (ew) 5g+20g carbo w porze treningu bialko dodajesz do jakiegos posilku (np w szkole) Dokupic mozesz tauryne, witaminy, zma, hmb, duzo [...]

jak nie chcesz dokupić jeszcze jednego opakowania cell-pump to kup tak jak wcześniej napisałeś monohydrat, cell-pump bierz rano w dni nietreningowe i wieczorem w dni treningowe, a mono po treningu a w dni bez treningu rano i do tego/do mono/ bierz 1-2g tauryny do każdej dawki.

Hehe ja wiem Jest ekstra a będzie coraz lepiej. Jadę do Łeby na wakacje 29 czerwca, trzeba brać się do roboty i robić formę na lato hehe. Ale żeby osiągnąć wymarzony cel mam w planach b.dobry cykl pod koniec roku szkolnego a mianowicie Nitrobolon Energized plus Mono. Po wstępnych obliczeniach całość wyjdzie mnie w okolicach 80 zł zapewne. [...]

PRzychylam sie do rozwiazania Stronga.Monowodzian w dni treningowe sweitrnie zastyapi crafusion, a w dni nietreningo monohydrat jest znacznie slabiej wykorzystywany dlatego wtedy lepiej wziasc jedna lub diwe porcje creafusion :)

[...] jabłczan kreatyny zwieksza pompe, a dodany do niego AAKG roowniez bardzo pomaga w tym przypadku, stymulując synteze tlenku azotu. Cell pump bierz 1 porcje na dzien(w dni treningowe rano i w nietreningowe rzed snem), monohydrat 5g po treningu, a w dni nietreningowe rano. Napewno zauwazysz wzrost pompy i przyrost masy miesniowej anar sogozerco

[...] po 5powt na 70kg w 3 tygodniu dodajesz 5kg i robisz 3 serie po 4powt na 75kg w 4 tygodniu robisz 3 serie po 5powt na 75kg w 5 tyg dodajesz 5kg....itd Pozdro! PS: Jeżeli chodzi o suplementację to zapodaj najtańszy monohydrat kreatyny np vitalmaxa. W dni treningowe 5g przed treningiem i 5g po treningu, natomiast w nietreningowe 5g rano nadczo.

[...] 90g Gainera po treningu Suma: b:238 t:130 w:520 kcal:4268 (dzień treningowy) B/T/W: 3 / 1,6 / 6,5 (w tym 2g/kmc białka pełnowartościowego) Suplementacja: 1. Rano 6g monohydrat kreatyny, 6g po treningu 2. Żen-szeń, Omega 3-6 i kompleks witamin po kaps. do śniadnia 3. Odżywka białkowa mix białek do śniadnia 4. Gainer między posiłkami i [...]